更年期
おとな女性の更年期ラヴ＆ヘルス講座、終了レポート
「おとな女性の更年期ラヴ＆ヘルス講座」2回目のレポートです。
★1回目の更年期基礎講座のチラ見せ復習 ★日常の健康プチチェックシート＆シェア ★こころとからだのセルフチェックシート＆シェア。
他者の言葉を聴くことで、じぶんの思いがあれやこれや喚起されて、
そこでまた学びを得たり、
自分の思いを新たにしたり、
今後の過ごし方に思い至ったり、、、あたたかい時間となりました、
更年期とデリケートゾーンケア、健診と検診【2022年9月・10月のエールコラム】
エールプロジェクトbyパラレルキャリア推進委員会というFBグループ、『働く女性のためのスキルアップコラム』に執筆させていただいています。 2022年４月から、私が担当するテーマは、“こころの健康“から「更年期」に変わりま […]
30代以降、更年期の症状が出る人の割合は？【8月のエールコラム】
エールプロジェクトbyパラレルキャリア推進委員会というFBグループ、『働く女性のためのスキルアップコラム』に執筆させていただいています。 2022年４月から、私が担当するテーマは、“こころの健康“から「更年期」に変わりま […]
【これって更年期？】講座終了！お彼岸のおはぎと共に
2022年9月23日、祝日に、
『これって更年期？』の講座を、松本市内、城東エリアのコミュニティスペースで、講座を開催しました。
講座は、更年期の基本のキ。
更年期って何？どんなことが起きるの？どう対処したらいいの？をお伝えし、気が楽になったと好評でした。
腸のリーキーガット＆日焼け対策と免疫力のお話とアフタヌーンティ：安曇野2022.7.31終了レポート
若さの維持と免疫力の維持・向上には、睡眠＊ストレスの予防＊食のバランス＊排泄＊休養が大切。
これを基本に、リーキーガット、日焼け対策のお話、その後はすべてグルテンフリーの3段プレートのお食事でした。様子をご覧ください。
男性の更年期症状と対処【7月のエールコラム】（抜粋）
あなたの周囲の40代以上の男性、急に怒りっぽくなったり、元気がなくなったり、体調がよくなさそうだったり、という方はいらっしゃいますか？
もしかしたら、男性更年期の症状かもしれません。
今日は「更年期」連載４回目、私たちが仕事やプライベートで関わる男性たち、この男性の更年期について基礎知識をエールコラムに執筆いたしました。
更年期の症状を知ろう【5月のエールコラム】
更年期、怖れなくていいですよ^^ うまく”おつきあい”しましょ^^
５月のテーマは＜更年期の症状を知ろう＞でした。
いわゆる更年期の症状は、かなり個人差があります。
でも、ご心配なく。
これから更年期の方にも、いま、更年期の方にも、さまざまな対応策があります。
更年期の決め手は「ごきげん力」【４月のエールコラム】
「更年期」、あなたはどんなイメージを持っていますか？
閉経前5年間と閉経後の5年間を併せた10年間を「更年期」といいます。
更年期の前の時期を「プレ更年期」ということがあります。
更年期の基礎知識を知ってみませんか？