40歳を超えて痩せにくいと感じていませんか？ いますぐ痩せたい人のための「3つの基本ステップ」とは
via「え？それだけ？」
と、A子さんがきょとんとしていました。
私が伝えたことに「ええ～？！」と、拍子抜けした様子。
ある日のこと、友人でもあるA子さん、
私が提供しているサービスの一つ、メタトロン測定＆セラピーを受けに来てくれました。
メタトロン測定で映し出される体の状態を、解説していた時、 A子さんは「感染症蔓延でほとんどの仕事が自宅でのオンラインワークになり、 体重が増えてしまった」とのこと。
自分で何とか3㎏ほどは減量したものの、あと5㎏体重が減らないのだそうです。
そのつぶやきに、私が、
「体重を落とすのは、シンプルなんだけどね～」と3つのことを話したそうです。
************************
『話したそうです』というのは、
その内容を私は覚えていなかった、、、、www
たぶん、あまりに当たり前のこと過ぎて。
保健医療職にとって、こういうことが時々あります。
業界的に、ごく基本的、あたりまえの前提が意外と社会の中に浸透していない、ということがあると実感するひとこまでした。
***************************
A子さん、もともとが国立大学理系卒業の”リケジョ”（理系女子）。
仕組みがわかれば、俄然メドがついたと、ネットを調べまくり、
健康的に痩せるダイエットに取り組み始め、時々「こんな感じだよ～」と状況を教えてくれました。
ご自分ができることと好みのことを行い、6か月後にはほぼ元の体重まで戻りました。
おおよそ1か月に1㎏なので、いいペースです。
「ちょっと増えているなあと思っていたら、感染症で自宅生活になってたしね」
と、自宅仕事になる前の体重よりマイナス2㎏目指して、さらに微調整を続けていると教えてくれました。
彼女に伝えた体重調整の基本知識のことを、私はすっかり忘れていましたが、
「あの3つを聞いて、ストンと腑に落ちたのよ」と、A子さんが経過を教えてくれたのでした。
さて、彼女に伝えた３つとは？
読んだあなた、「なーんだ、そんなことか」と思うかもしれません。
そのくらい当たり前のことです。
でも、セオリーはセオリー。基本は基本。
普遍的かつ効果が立証あれている基本は有効なものです。
その3つとは、
◎そもそも、更年期は体重が減りにくい
◎バランスよく適切な順番で食べる
◎ほどよく体を動かす
加えて、ざっとこれらについて、
例えばね、、、、と大まかな内容を、私はお伝えしたらしい、、、。
リケジョのA子さんは、
「そもそも更年期は体重が減りにくい」、
この理由とメカニズムを知ることで、
そうか！！！と納得して、何をするべきか計画したそう。
そして、大まかだけれど、例をお伝えしたことで、 どんなことをすればいいか、イメージが付いたようでした。
もともと研究肌の彼女、その後、 Aさんご自身でネットで調べて、できそうなことをしたとか。
結果、見事に、体重を適正値になさったのでした。
A子さんがしたのは”セオリー通り”なんです。
それを彼女に合う方法で、彼女が行ったというシンプルなもの。
得意なリサーチを十分にして、理系脳に合う理論的かつ効率的な方法選択を。
でも、
別にこの戦略でなくても、結果は出ます。
あなたに合う、あなたがしやすい方法（戦術）なら。
***************
A子さんに成果が出たのは、この3つを彼女に合う方法で行ったからだと考えます。
★更年期は体重が減りにくいという特徴をふまえて、減量時間や目標の設定
★体重が増加しにくく、体の内側も整える食べ方
★体重が減りやすい体の動かし方
このシンプルな3つ、
この中にコツや行うことが詰まっています。
それらを「使える知識」として知っていることが大切です。
そして、何より大切なのは、
「あなたに合う必要なこと」を見立てることです。
私の得意な「分析」と「構造的な戦略」、視野が広がる「相談受け」、これらを駆使したメソッドであなたのメノポーズダイエットを支援します。
これからの記事で、
お伝えしてまいりますね。
40歳を超えてやせにくいと感じている人のためのメノポーズ・ダイエット・プレシャスコーチ 山崎明美
公式LINEにご登録いただくと、
「あなたのやせやすさチェックリスト」、
「30分無料相談お申込」のプレゼント中です。
お気軽にご登録ください。
「有料級でした」無料へルス＆大人ダイエット30分セッション
現在、健康全般およびダイエットや体重調整をテーマの30分無料オンラインセッションをご提供しております。インタビューで、「これから」に向けてお話をお聴きします。↑20…
山崎明美・女性起業家のからだと事業の見直しラボ 