体から心を整える　【今月のエールコラム】

【今月のコラムー体から心を整える】

エールプロジェクトbyパラレルキャリア推進委員会というFBグループ、
『働く女性のためのスキルアップコラム』に執筆させていただいています。

今月のテーマは＜体から心を整える＞

私たちの毎日は、いろいろな出来事にあふれ、それらの一つ一つに感情が動きます。
物事の受け止め方、感情の表出の度合い、論理的に考える度合いは人それぞれで、
これらは体の状態とも密接に関連しあっています。

保健医療職として、なんと35年も働いてきたことになります。

この経験を通して感じる一つが［体と心がとてもつながっている］ということです。
けれど、意外に多くの人が意識していないのかもしれない、とも思います。

自分の感情や身体の状態を、なんとなくでも把握できていると、
自分へのケア、いわばセルフケアを早めにうまくすることができます。
それは日々のじぶんの状態を、いい状態に保ちやすくなります。

そこで、今回は、
脳科学でわかってきた、幸せに生きるために役立つ「脳の鍛え方」を紹介したうえで、
体からのアプローチで心をケアできる例を紹介しました。

「脳の鍛え方」は、読んでみれば、みなさん、「ああ、それなら知っている」ということだろうと思います。
けれども、日常的に実践して継続することは、時どき途切れてしまうのかもしれません。
また、常に心にばかり焦点化するより、違う方向性、つまり環境や体からアプローチすると効果的なことがあります。

そこで、体へのアプローチのいくつかの例を紹介しました。
日々の心の健康に、日々の暮らしを確認していただくことに役立つのではないでしょうか。

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