怒りとうまくつきあう　【今月のエールコラム】

2022年3月7日 2022年3月7日

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【２月のコラムー怒りとうまくつきあう】

エールプロジェクトbyパラレルキャリア推進委員会というFBグループ、
『働く女性のためのスキルアップコラム』に執筆させていただいています。

２月のテーマは＜怒りとうまくつきあう＞でした

本文より少しだけご紹介いたします。

あなたが、これまでに「最も」腹が立った、怒りが湧いたのは、どのようなことですか？
ここ1カ月間ではいかがでしょう？
また、怒りを浴びて、気持ちが揺らいだことはありますか？

怒りは「第二感情」と言われています。
怒りの感情の前に、「第一感情」があるのですが、怒りとして表出されてしまうことがあります。

不安、心配、悲しさ、虚しさ、悔しさ、寂しさ、落胆、困惑、などの「第一感情」が怒りとして表現されるのです。

怒りを大きく分類してみます。

・・・・・・・・（略）・・・・・・・・

怒りはとても大きなエネルギーですので、表出する側も、受ける側も、大きなエネルギーが必要です。受ける側は、予期していないと大きなダメージを受ける場合もあります。

、、、、、、（続く）

この後は、「では、どうしたらいいか？」のごく基本的なヒントをお伝えしました。
日々の心の健康に、日々の暮らしを確認していただくことに役立つのではないでしょうか。

〔こころのケア〕
　根底にある自分の感情を知り、大切にしよう

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