更年期の決め手は「ごきげん力」【4月のエールコラム】
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ごきげんにいこう❣
エールプロジェクトbyパラレルキャリア推進委員会というFBグループ、『働く女性のためのスキルアップコラム』に執筆させていただいています。
2022年4月から、スキルアップ・コラムの仕様がバージョンアップされました。
私もテーマが、今までの“こころの健康“から変わりました。
ヘルスケア・グループで「更年期」について執筆させていただきます。
4月のテーマは<更年期の決め手は「ごきげん力」>でした。
本文より少しだけご紹介いたします。
更年期の決め手はごきげん力
今回は、その第1回なので、更年期の時期など、ごくごく基本をお伝えしています。
なにしろ、600-800字という字数制限があるので、毎回、1つのことについて、ぎゅっと書く、という感じです。
🌸「更年期」の時期
🌸早期閉経の時期
🌸プレ更年期:更年期の準備が始まっている世代とは
🌸更年期を楽しく辛くなく過ごすコツ
なかでも、これが大事!ということを。
本文から、少し。
『このプレ更年期には、女性ホルモンの分泌量は保たれているのですが、少しずつ減少する女性ホルモンによる”揺らぎ”が起きてくる時期とも言えます。
30代半ばから40代前半頃といえるでしょう。
この世代では、仕事や家庭で変化が多い時期です。
“なんとなく”不調を感じ始めたり、子宮内膜症や子宮筋腫といった病気がわかる・悪化することが少なくありません。
ここまでのことを読むと、不安になる方がいらっしゃるかもしれません。でも、うまく更年期と付き合いながら、明るく、楽しく過ごすことは可能です。それには、、、、、、、』
コラムに興味が湧いた方は、エールプロジェクトbyパラレルキャリアのFBグループに参加いただくと、全文をお読みいただけます。↓
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さて、不定期ですが、コラムにちなみ、
お薦めの本をご紹介しようと思います。
さっそく、今月からスタートしますね。
おすすめの本コーナー
『ごきげん力 8つの育て方 - 運も縁も思うがまま』
著者:裏地桂子
2015年の発刊です。
確か、何気なく、書店で手にしたのだと思います。
装丁が目立った、というのもありました。
装丁、目につくということ、大切ですね。
話を戻して^^;;
テンポよくスイスイ読めると思います。
特に私が「ポン」と手のひらを叩いた感があったのは、
2章の『自分の機嫌をとれるのは自分だけ』という言葉。
まったくもって、そうなんです。
いつも、不機嫌「そうな」お顔の方、たまにいますね?
本とは違うのかもしれません。
でも、もったいないな、と思うことがあります。
無理に笑うことはありませんが、少なくとも、不機嫌そうに見えない、という風にすることはできます。
ただ、人の生きているなかで、不機嫌ではないけれど、どうにも元気そうに見えない、つい眉間にしわが寄っていた、無表情になっている、そういう時期はあります。大変な環境に置かれているときなど、まとう空気感が厳しくなってしまうことも。私にも、40代前半にそういうときがありました。
仕方ない時もある、とも思います。
ただ、自らを振り返って、もったいなかったな、と思います。
気の持ちようを変えていれば、変化したかもしれません。
とはいえ、そういう時、ちょっと気分転換して、自分を平静に保とう、と思っていろいろするのだけど、その輪:ラビリンスから抜け出ることができない、というのもあります。
そういうことはあるのだけれど、
ちょっとしたことで、ハッとして、するっと抜けることができることもあります。
この本を読んだのは、毎日、眉間にしわが寄るような、けれども、傍からは「いつも変わりませんね」といわれていた、心身共に負担が沈み込むような日々を抜け出た数年後です。
だからでしょうか。
とてもうなづける内容でした。
ふっと、肩の力が抜けるような、という表現が合うように思う本です。
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Amazonよりご紹介
『専業主婦から一念発起。現在はギフトコンシェルジュとして女性誌に連載を持ち、「贈りもの」に関する数々の本を出版してきた著者が、「ごきげん力」と自らが名づけた「きげんよく暮らす心得」をまとめました。
日々のちょっとした言動の積み重ねで、自らがごきげんになると運も縁も思いのままになる。
言わば、幸せを呼び込む強いセルフコントロールの力こそが「ごきげん力」なのです。
【本書の内容】
・ギフトコンシェルジュ誕生
・「ごきげん力」の育て方 その1 好き! こそ、ごきげんの始まり
・「ごきげん力」の育て方 その2 自分の機嫌をとれるのは自分だけ
・「ごきげん力」の育て方 その3 わたしはわたし
・「ごきげん力」の育て方 その4 人間関係の基本は「3KAN」
・「ごきげん力」の育て方 その5 言霊は私の守り神
・「ごきげん力」の育て方 その6 好感度をあなどるなかれ
・「ごきげん力」の育て方 その7 その「いつか」はいつくるの?
・「ごきげん力」の育て方 その8 「お福分け」はごきげん力の大原則
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