40歳を超えて「これ以上太りたくない」という女性のためのチェックリスト 

「これ以上、太りたくない！」 

と思う時、ありましたか？ 
私は何度もありました。 
 
「これ以上、太れない～」という時は、もうちょい切実。 
 
「やばい！」って感じ。 

これを読んでくださっているあなたが、35歳以上、特に40歳以上なら、していただきたいチェックがあります。 

 
当てはまることはありますか？ 

「特に」35歳から45歳のプレ更年期、45歳から55歳の更年期の世代の女性は、体の中で、女性ホルモンの減少が起きている時期です。 

ちなみに、 

「プレ更年期」は医学用語ではありません。 
「更年期」の前、35歳～45歳を、更年期に向かう緩やかな変化の時期＝プレ更年期ということがあります。 そして、医学的には45歳～55歳を「更年期」と考えます。 

この35歳から45歳には、ゆるゆると少しずつ、少しずつ女性ホルモンが減っていきます。 

45歳から55歳の更年期には、ドンと女性ホルモンが減ります。 

閉経の前から減っていくのですね。 
 

時期に個人差はありますが、女性の9割以上が、45－55歳に閉経する傾向ですので、個人差はあれど、35－55歳には女性ホルモンの減少がありますので、この変化とうまく付き合っていくということが、プレ更年期＆更年期のダイエットのポイントです。 

このプレ更年期、更年期は、そもそも、やせにくい時期です。 
体全体が変化する時期です。 

総合的に、体を全体的に観て行う、トータルケアが必要な時期なのです。 

さらに、トータルでケアするけれども、 

あなたの体の特性を見立てて、オーダーメイドに行うことも必要です。 

体の歴史は同じではないからです。 

 
ですから、「あなたに合う」ということが、とても大切です。 
もちろん、効果的なセオリーはありますので、一般的に言われている方法と重なる方法が重なりますが、それでも、あなたに合う順番と方法で行うと効果的です。（981文字） 

では、あなたに合うオーダーメイドのダイエットとは？  

 
このダイエットについて、提唱するメノポーズ・ダイエット・メソッドの考え方をこれからの記事でご紹介してまいりますね。 
 
to be continued～ 

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